Nên uống canxi hữu cơ hay vô cơ hơn ?

Ở bất cứ độ tuổi nào, cơ thể chúng ta cũng cần được bổ sung canxi. Các bác sĩ, chuyên gia khuyến khích bà bầu, trẻ sơ sinh, phụ nữ sau sinh là những đối tượng đặc biệt cần bổ sung canxi hữu cơ. Vậy canxi hữu cơ là gì? Canxi hữu cơ canxi vô cơ loại nào tốt? 

1. Canxi hữu cơ là gì? So sánh canxi hữu cơ và vô cơ

Trước tiên, tìm hiểu thế nào là canxi hữu cơ. Canxi hữu cơ được hình thành từ đâu và có tác dụng gì đối với cơ thể?

1.1. Canxi hữu cơ là gì? Ưu điểm của canxi hữu cơ

Canxi hữu cơ là loại canxi được cấu thành từ các ion canxi cùng với các hợp chất hữu cơ như Canxi Lactat Gluconat, Canxi Caseinate, Hydroxyapatite,…Canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật và động vật nên an toàn khi đưa vào cơ thể.

Canxi được xếp vào nhóm khoáng chất thiết yếu cho cơ thể để hình thành và duy trì, phát triển hệ cơ xương khớp, răng, móng. Canxi cũng cần cho hoạt động cơ bắp, góp phần truyền tải chất dẫn truyền thần kinh và tham gia vào quá trình đẩy máu trong cơ thể, giải phóng hormone, protein.

Ưu điểm của canxi hữu cơ:

• Dễ tan và hấp thụ vào cơ thể tốt hơn canxi vô cơ
• Tương thích với cấu trúc canxi trong cơ thể
• Không gây táo bón
• Không lắng cặn gây sỏi thận
• Dễ uống, mùi vị dễ chịu

1.2. So sánh canxi hữu cơ với canxi vô cơ

Ngược lại với canxi hữu cơ, canxi vô cơ là sự kết hợp giữa phân tử (ion) canxi với các hợp chất vô cơ. Canxi vô cơ có thể khai thác từ vỏ của sinh vật biển hoặc tạo ra nhờ các phản ứng hóa học. Trong thực tế, canxi vô cơ thường tồn tại ở dạng hợp chất muối canxi như Canxi Citrate, Canxi Carbonate,…

Canxi hữu cơ

Dễ hòa tan, cơ thể hấp thu dễ hơn nên ít bị lắng đọng. Canxi hữu cơ thân thiện với hệ tiêu hóa, hấp thu ngay tại ruột, không cần cơ thể tiết axit dịch vị để hòa tan nên không lo nóng trong, táo bón hay nổi mụn. Khả năng cơ thể hấp thu canxi hữu cơ lên đến 80%, giảm thiểu nguy cơ vôi hóa, không gây cản trở quá trình hấp thu sắt, axit folic của cơ thể.

Canxi vô cơ

Phần lớn ở dạng muối nên lượng canxi hấp thu vào cơ thể không cao, dẫn tới tình trạng canxi dư thừa và lắng đọng. Canxi sẽ lắng đọng ở các thành mạch dẫn tới vôi hóa mạch máu, nếu ở thận thì gây sỏi thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.

Canxi vô cơ cần nhiều axit dịch vị để hòa tan nên thường gây nóng trong, táo bón. Canxi vô cơ có khả năng gây vôi hóa nhau thai, làm ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất giữa mẹ với thai nhi, khiến thai nhi chậm phát triển. Chưa kể mùi vị của canxi vô cơ cũng rất khó uống.

2. Canxi hữu cơ loại nào tốt? 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại canxi hữu cơ phù hợp với nhiều đối tượng. Vì thế, người tiêu dùng khá bối rối trong việc lựa chọn được sản phẩm canxi hữu cơ tốt nhất để bổ sung cho cơ thể. Dược sĩ Omi gợi ý các tiêu chí bạn nên tham khảo khi mua canxi như:

• Nhu cầu canxi cơ thể cần bổ sung
• Hàm lượng canxi trong sản phẩm
• Thành phần của sản phẩm
• Dạng bào chế của sản phẩm

3. Canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt?

Trong 3 tháng đầu mang thai, cơ thể người mẹ cần 800mg canxi và tăng dần qua các tháng. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ cần bổ sung tới 1500mg canxi để đáp ứng đủ lượng canxi cho cơ thể bé phát triển. Tuy nhiên, bà bầu không được bổ sung canxi theo kiểu “vô tội vạ”, càng nhiều càng tốt. Bởi nếu dư thừa quá nhiều canxi sẽ gây áp lực lên thành dạ dày cũng như hệ tiết niệu, làm cho nhau thai đóng bánh lại. Thiếu canxi, cơ thể người mẹ dễ bị chuột rút, đau nhức cơ đùi, bắp chân, móng tay giòn, dễ gãy, tê bàn tay, bàn chân, cơ thể mệt mỏi, dễ bị co giật cơ.

Do đó, khuyến khích các mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn hàm lượng canxi cần bổ sung cũng như sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ tốt nhất cho bà bầu. Dược sĩ Omi gợi ý một vài sản phẩm canxi hữu cơ tốt cho mẹ bầu mà chị em nên tham khảo:

3.1 Litho plus

Viên uống canxi hữu cơ Litho Plus của Đức được chiết xuất từ thành phần tảo biển đỏ, bổ sung thêm magie, kẽm gluconat, vitamin D3. Sản phẩm bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh và dùng được cho trẻ nhỏ trong giai đoạn đang phát triển, tuổi dậy thì. Ngoài ra, Canxi Litho Plus còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ loãng xương và giòn xương ở người cao tuổi.

3.2. Chela Calci

Canxi Chela – Calcium D3 là sản phẩm canxi hữu cơ dạng phân tử nhỏ, chứa Canxi Amino Acid Chelate giúp tăng cường khả năng hấp thụ khi đi vào cơ thể và không gây tác dụng phụ, không nóng trong, táo bón. Thành phần của Chela Calcium D3 còn có thêm magie, selen và vitamin D3. Sản phẩm là lựa chọn an toàn và tối ưu cho phụ nữ mang thai, người bị thiếu canxi, người cao tuổi loãng xương hay trẻ vị thanh niên trong giai đoạn phát triển chiều cao.

3.3 Calcium + Vitamin D3

Phụ nữ sau sinh cũng cần bổ sung canxi đầy đủ để hồi phục thể trạng. Gợi ý các mẹ sản phẩm Viên nhai Calcium Vitamin D3 của Đức dùng cho các trường hợp thiếu hụt canxi hoặc có nhu cầu bổ sung canxi cao ở phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Viên Calcium Vitamin D3 hương vị socola kết hợp với vani rất dễ sử dụng, dùng được cả cho trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Trên đây dược sĩ NT Gia Đình đã giúp bạn tìm hiểu canxi hữu cơ là gì, canxi hữu cơ loại nào tốt. Nếu bạn cần hướng dẫn cách sử dụng canxi hữu cơ hiệu quả thì liên hệ với dược sĩ nhà thuốc Gia đình để được giải đáp nhé.

Nhà Thuốc Gia Đình: